Muitas pessoas que tomam agonistas semelhantes ao glucagon (GLP-1), como Ozempic, Wegovy (haemoglotidium) e Mounjaro (tirzepatida), apresentam rápida perda de peso.
“Os ensaios clínicos do Ozempic mostraram que após 68 semanas de uso, 86, 4% dos participantes perderam mais de 5% do peso corporal e 69, 1% perderam mais de 10% do peso corporal.
Embora a perda de peso traga benefícios à saúde, a perda rápida de peso pode levar à perda de massa muscular, densidade óssea e menor taxa metabólica de repouso, levando à sarcopenia (uma perda gradual de massa muscular, força e função). Há também o gênero.
“A sarcopenia ocorre em pessoas idosas e geralmente está associada ao envelhecimento. No entanto, a rápida perda de peso sem dieta adequada e exercícios com preparações de GLP-1, como Ozempic ou Wegovy, pode levar a problemas relacionados à idade. “Pode levar à sarcopenia (também conhecida como ‘ gordura magra ‘), que reduz a resistência e a capacidade de realizar tarefas diárias como subir escadas, impactando negativamente a qualidade de vida “, disse o endocrinologista de Nova York. Dra. Rekha Kumar, diretora médica da Found, disse à revista Healthline. Rekha Kumar, endocrinologista de Nova York e diretora médica do Found, disse ao Healthline.
A obesidade sarcopênica imita a obesidade e ocorre quando o IMC está na faixa normal ou baixa, mas a massa corporal magra é muito baixa e a gordura e os ossos são os únicos tecidos metabolicamente ativos, acrescenta ela.
“É importante observar que só porque você está abaixo do peso não significa necessariamente que você está saudável. Depois de conseguir alguma perda de peso e atingir um patamar, é importante avaliar sua composição corporal.”
Os dados que levantam preocupações sobre a sarcopenia em relação aos medicamentos GLP-1 vêm de uma pequena proporção de participantes que foram submetidos a DEXA (absorciometria de raios X de dupla energia), que mede a densidade óssea usando imagens espectrais, disse o Dr. Karl Nadolski, endocrinologista. e diplomata da American Obesity Society.
“Desse subconjunto, a perda total de massa foi de quase 14 kg e quase 8, 5 kg (aproximadamente 60%) foi perda de gordura, mas a perda de massa relatada de 5 kg foi de 38%, o que é mais do que esperávamos. Além disso, o grupo placebo perdeu mais massa livre de gordura (-1, 83 kg) do que massa gorda (1, 37 kg), indicando um possível erro.
O esqui Nadol apontou que a rápida perda de peso em geral reduz a taxa de descanso.
Por exemplo, de acordo com uma meta análise, aqueles que foram submetidos a cirurgia de obesidade mostraram uma perda de 8 kg ou mais e perda de gordura de 8 kg ou mais dentro de um ano após a cirurgia da obesidade, que são 21 % e 22 % do peso total perda. equivalente a.
“Cada vez que você perde peso, um quarto para um terceiro pode ser músculos, e quanto mais rápido o peso que você perde, maior a probabilidade de você perder músculos. No entanto, 20 % diminuem parecem normais para aqueles que perdem peso, mas O problema é o tempo em que essa perda muscular ocorre “.
Kumar afirmou que o GLP-1S tem um processo de perda de peso muito rápido, por isso é necessário prestar atenção especial à ingestão alimentar para evitar a obesidade da sarcopenia, especialmente em particular.。
“Além disso, os benefícios dos GLP-1s indicam dados positivos (uma diminuição nos ataques cardíacos, uma diminuição no derrame, uma diminuição na morte cardiovascular), mas o paciente é a obesidade da sarcopenia. Em alguns casos, prevejo que esse benefício não irá ser obtido “, disse Kumar.
Para pacientes que estão tomando a preparação do GLP-1, como palhetas de Ozen e ego, as melhorias seguintes do estilo de vida serão eficazes para evitar a massa muscular e a densidade óssea e perder rapidamente peso.。
Aumentar a ingestão de proteínas
Revisões sistemáticas e metanálise revelaram que a terapia alimentar de alta proteína tem menos peso corporal que perde a gordura e mais peso corporal de gordura em comparação com a baixa ingestão de proteínas.
“A terapia alimentar precisa otimizar as proteínas de acordo com os indivíduos”.
Kumar se concentrou em consumir 25 a 30 gramas de proteínas por refeição para maximizar os músculos durante a perda agressiva de peso.
“Além disso, se você comer proteína, perderá com fome, então vamos fazer isso com vegetais diferentes da qualidade do amido e, se você ainda estiver com fome, vá para carboidratos e obtenha proteína suficiente a cada refeição”, diz Kumar.
Também é recomendável que você use iogurte grego de baixo e não gordura e queijo cottage, ou peitos de frango frito, para que você possa obt ê-los facilmente.。Também é uma boa idéia adicionar feijão a saladas, escolher quinoa de arroz ou macarrão e suplementar proteínas com proteínas em pó ou bebidas.
Treinamento de força e treinamento de resistência
De acordo com a meta análise, o treinamento de resistência alivia a diminuição do músculo durante as restrições de calorias.
“É essencial incorporar algum treinamento de resistência individualizado a todos que estão recebendo perda de peso”, diz Nadorsky.
Kumar explica que o treinamento de força muscular e o treinamento resistente têm os seguintes efeitos:
- Mantenha os músculos durante a perda de peso e reduza a gordura em vez da massa muscular.
- Aumente o metabolismo e facilita a consumo de calorias o dia todo durante o descanso.
- Aumente sua capacidade atlética, melhore a qualidade da vida cotidiana e estenda sua vida e expectativa de vida saudável.
Ela recomenda começar com o treinamento de força muscular algumas vezes por semana.
“Farei isso quando puder. Coloque um haltere na mesa do local de trabalho, tente repetir várias vezes durante o intervalo, executar uma corrida rápida com esteiras e manter um plano durante um programa de TV favorito. Vamos faz ê-lo”.
Kumar diz que um padrão de sono saudável e resiliente afeta vários hormônios relacionados ao controle de peso e força muscular, como cortisol e hormônio do crescimento.
“Ao otimizar o padrão de esboço desses hormônios, você pode criar uma composição corporal mais saudável.
O risco de redução muscular ao tomar o GLP-1 e o risco de obesidade da sarcopenia é que Kumar está levando esses medicamentos sob a supervisão de especialistas médicos, por exemplo, eles precisam deles. Ele disse que uma das razões pelas quais enfatizou que deveria ser Apoiado por um nutricionista registrado que pode encontrar proteínas e confirmar que está evitando riscos à saúde “.
A Nundorsky aceita os possíveis efeitos adversos causados pela perda de peso corporal ao tratar pacientes com obesidade, para que os pacientes possam reduzir esse efeito adverso pela otimização de treinamento e proteínas resistentes. Ele disse que precisava apoiar.
No entanto, existem alguns resultados de pesquisa que, embora o GLP-1 seja consumido, a condição de saúde do paciente é melhorada, apesar da perda de peso corporal com perda de peso.
“A promoção da saúde também inclui funções físicas e qualidade de vida, além de saúde do coração (como uma diminuição na transformação do diabetes tipo 2 e do tubo cardiovascular)”, diz Nadolsky.”A farmacoterapia ou a cirurgia com obesidade não deve ser usada para aqueles que não são obesos; portanto, se usado no grupo de pacientes relatado, excederá esses riscos”.
