Os probióticos são bactérias que vivem naturalmente no corpo e ajudam a decompor os alimentos no intestino. Ao tomar o mesmo ou semelhante que os probióticos gerados no corpo, você pode compensar a digestão saudável. Nos últimos anos, um novo tipo de suplementos chamados prebióticos atraiu a atenção como uma terapia combinada de probióticos.
Os plebióticos são compostos de carboidratos que não podem ser digeridos no corpo. Os plebióticos existem como alimento para probióticos. O uso de prebióticos e probióticos juntos é chamado de terapia com microbioma. Você não precisa tomar prebióticos para obter os efeitos dos probióticos, mas pode melhorar os efeitos dos probióticos tomando prebióticos.
Os prebióticos não incluem bactérias. Os prebióticos são um combustível que ajuda a proliferação de bactérias. Plebióticos são todos os tipos de fibra alimentar. A fibra de inulina contida nas raízes de Chicori, bananas, aspargos etc. é um prebiótico que se alimenta de bactérias intestinais. Cebolas, alho, alcachofra e feijão também são uma fonte de prebióticos.
Se um alimento contém os prebióticos e os probióticos, a combinação é chamada simbiótica. Os alimentos que contêm cymbióticos incluem queijo, keefia e algum tipo de iogurte. Os prebióticos também podem ser adquiridos como aditivos alimentares e suplementos de cápsulas disponíveis comercialmente. Existem líquidos e pó.
A utilidade dos prebióticos por si só não é muito reconhecida. Recentemente, verifico u-se que a adição de prebióticos a um leite em pó infantil estará próximo do ingrediente saudável do leite materno. Parece ser eficaz apenas quando os probióticos e os prebióticos são usados juntos.
Ao falar sobre bactérias probióticas, geralmente se refere a duas famílias bacterianas. As bactérias Lactobacillus e Bifidobacterium estão relacionadas a probióticos. Muitos dos alimentos levemente fermentados contêm probióticos naturais. Por exemplo, Sauer Craut, Kimchi, iogurte, etc. Os picles também são uma fonte de probióticos naturais. Os probióticos também podem ser adquiridos como alimentos saudáveis. Existem pó e líquido. Para criar as bactérias contidas nos probióticos vivos, geralmente é necessário mant ê-lo em uma geladeira.
A pesquisa de 2012 revelou que cerca de 4 milhões de adultos estavam usando probióticos para a saúde. Para esclarecer os efeitos dos suplementos bacterianos intestinais, ainda é necessária uma pesquisa. No entanto, a pesquisa sugeriu que os probióticos têm grandes benefícios para a saúde.
Há também pesquisas que sugerem que prebióticos e probióticos são eficazes no tratamento da diarréia, síndrome do intestino irritável, doenças alérgicas e até resfriados. Prebióticos e probióticos também são sugeridos como tratamentos obesos. Também está sendo considerado como uma maneira de prevenir a metástase do câncer. Estudos promissores mostram que os carbióticos são tratamento eficaz para a artrite inflamatória.
O Centro de Gerenciamento de Prevenção de Doenças dos EUA (CDC) aponta que o uso de prebióticos e probióticos disponíveis comercialmente é geralmente seguro para pessoas saudáveis. No entanto, há casos raros em que uma pessoa saudável fica doente depois de tomar algum tipo de bactéria contida nos probióticos. Os probióticos não são regulados pelos padrões “farmacêuticos” da Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Em outras palavras, algumas das bactérias brutas usadas em probióticas não são avaliadas sob medidas estritas de segurança. Isso é uma coisa importante a se lembrar ao considerar prebióticos e probióticos.
Existem vários efeitos colaterais gerais ao iniciar a terapia sintética. Gas, constipação, fezes soltas, anorexia etc. podem ocorrer especialmente nos primeiros dias dos regimes. O inchaço abdominal e o refluxo de ácido foram relatados.
Um dos efeitos colaterais de probióticos perigosos é a reação alérgica às bactérias adicionadas ao corpo. Se você tem uma ferradura ou sente uma dor abdominal intensa depois de tomar os prebióticos ou probióticos, pare de tomar o suplemento. Entre em contato com o seu médico para determinar se é uma reação alérgica.
Probióticos podem ser recomendados para crianças que tomam antibióticos. No entanto, consulte seu médico antes de dar probióticos para crianças menores de 12 anos. Probióticos e prebióticos são geralmente considerados seguros durante a gravidez ou a amamentação. Obtenha a permissão do seu médico antes de iniciar um novo suplemento durante a gravidez ou após o parto.
Os probióticos diferem dependendo da tensão bacteriana. Nem todos os probióticos agirão da mesma maneira, e nem todas as pessoas precisam tomar probióticos. Se você tem intolerância à lactose, procure um probiótico livre de laticínios. Se as Bactérias Orientais (Candida) forem reprodução demais, convém estar ciente disso e escolher um probióticos que não inclua a Candida.
Para aqueles que atualmente estão tomando antibióticos, a combinação de prebióticos e probióticos parece ser a mais eficaz. O efeito sintético permite lutar contra bactérias saudáveis que morrem enquanto tomam antibióticos.
A revisão médica final é 22 de maio de 2017
