Se você desenvolver a doença de Parkinson, há coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde e segurança, incluindo criar um ambiente doméstico seguro e tomar os medicamentos conforme as instruções.
A doença de Parkinson é a segunda doença neurodegenerativa mais comum depois da doença de Alzheimer. Estima-se que 1, 2 milhão de pessoas nos Estados Unidos viverão com a doença de Parkinson até 2030.
Se você foi diagnosticado com doença de Parkinson, há algumas coisas que você pode fazer para se manter saudável e seguro em sua vida diária.
Os principais sintomas da doença de Parkinson são sintomas motores, como tremor, lentidão de movimentos e rigidez muscular.
À medida que a doença de Parkinson progride, estes começam a afetar significativamente a marcha, o equilíbrio e a postura. Isso aumenta o risco de quedas.
Estudos estimam que 45-68% das pessoas com doença de Parkinson caem todos os anos. Aproximadamente 80% das quedas ocorrem em casa, mais comumente no quarto ou no banheiro, mas também podem ocorrer em outras áreas, como a sala ou a cozinha.
Isso significa que é importante garantir que sua casa esteja segura.
Aqui estão algumas dicas para garantir a segurança em sua casa:
- Mantenha os corredores e corredores livres de móveis e mantenha-os o mais largos possível para acomodar caminhantes e cadeiras de rodas.
- Coloque um tapete ou carpete sobre um piso duro e cole-o para evitar movimentos ou escorregões.
- Coloque os cabos elétricos fora do caminho para evitar tropeços.
- Remova a desordem do chão e das escadas para reduzir o risco de incêndio.
- Certifique-se de que todos os móveis estejam bem presos e não possam se mover ou girar.
- Procure móveis que sejam fáceis de colocar e tirar, como:
- cadeira resistente com braços
- Sanita alta com braços e barras de apoio
- Uma cama que não seja muito alta do chão
A doença de Parkinson é mais frequentemente tratada com medicamentos. Portanto, é importante monitorar e administrar adequadamente todos os medicamentos prescritos.
Use estas dicas para gerenciar seus medicamentos com segurança:
- Depois de receber sua nova receita, familiarize-se com ela. Leia cada rótulo com atenção e preste atenção ao tamanho, formato e cor do tablet.
- Tome cada medicamento conforme indicado no rótulo.
- Use maneiras de se lembrar de tomar a medicação na hora certa. Os exemplos incluem lembretes diários, calendários e lembretes de telefones celulares.
- Se você é problemático ou se esqueça de tomar remédios, não hesite em pedir ajuda.
- Crie uma lista de todos os medicamentos, independentemente de medicamentos prescritos, sobr e-os medicamentos ou suplementos. Descreva os detalhes do nome, roupas, frequência de tomada e médicos prescritos. Mantenha esta lista para compartilhar com uma equipe médica. Também dê uma cópia aos amantes e cuidadores confiáveis.
Alguns medicamentos interagem com os medicamentos de Parkinson e pioram os sintomas da doença de Parkinson. Certifiqu e-se de consultar seu médico sobre a evasão ou uso cuidadoso.
Ao cooperar com um terapeuta especializado, você pode fazer uma estratégia para viver sua vida diária em casa e na área e maximizar a independência.
Por exemplo, um terapeuta profissional o ajudará:
- Construção de um ambiente doméstico seguro que atenda às necessidades individuais
- Certifiqu e-se de que sua vida diária, como cuidar de você, tarefas domésticas e comer e beber, seja modificado ou adaptado para que possa ser feito com mais facilidade.
- Proposta de equipamento auxiliar que ajuda a simplificar a vida cotidiana
- Apoia a participação contínua em atividades de trabalho, atividades sociais e lazer.
Ao estar envolvido com um fisioterapeuta, você pode gerenciar os sintomas do exercício da doença de Parkinson. O objetivo é aumentar a saúde geral e promover a independência da vida cotidiana.
Os fisioterapeutas ensinarão vários exercícios que o ajudarão a melhorar:
- Postura corporal
- equilíbrio
- Capacidade de exercício
- Força
- Flexibilidade
Além da terapia medicamentosa, a terapia ocupacional e a fisioterapia também são parte importante do tratamento da doença de Parkinson. No entanto, apenas 14 % daqueles que usam a fisioterapia da doença de Parkinson, terapia ocupacional e terapia linguística como parte do tratamento.
Se você for diagnosticado com a doença de Parkinson, consulte seu médico sobre fisioterapia e terapia ocupacional. Muitos planos de seguro, incluindo o Medicare, cobrem esses serviços, se você precisar medicamente.
Não há recomendação especial para a doença de Parkinson. Requer mais pesquisas sobre dieta e doença de Parkinson, mas a pesquisa geralmente suporta padrões alimentares saudáveis para reduzir a gravidade da doença de Parkinson.
Isso inclui as seguintes refeições:
- Todos os tipos de vegetais
- Todos os tipos de frutas
- Grãos, especialmente grãos integrais
- Leite leitoso ou laticínios de baixo gordura
- Proteínas como carne magra, frango, frutos do mar, feijão, nozes, etc.
- Óleo vegetal e óleos comestíveis (como nozes e peixes e frutos do mar, etc.)
De acordo com a Fundação Parkinson, pessoas com doença de Parkinson que começaram a se exercitar pelo menos 2, 5 horas por semana logo após o diagnóstico tiveram um declínio mais lento na qualidade de vida.
- Seja avaliado e recomendado por um fisioterapeuta antes de começar.
- Participe de 150 minutos de exercícios de intensidade moderada a cada semana.
- Adicione os seguintes tipos de exercícios à sua rotina diária, conforme necessário:
- exercício aeróbico
- treinamento de força
- equilíbrio, agilidade e multitarefa
- esticar
Como sempre, uma boa regra é consultar o seu médico antes de fazer qualquer alteração importante na sua dieta ou plano de exercícios.
O que evitar com a doença de Parkinson
Se você tem doença de Parkinson, há algumas coisas que você deve evitar quando se trata de dieta e exercícios. Por exemplo, algumas das coisas que você pode reduzir ou eliminar da sua dieta incluem:
Quando se trata de exercícios, tente não exagerar ou fazê-los muito rapidamente. Sinta-se à vontade para modificar alguns dos exercícios, se necessário. Exercite-se apenas quando estiver tomando medicação para Parkinson (período “ON”). Se você não conseguir se exercitar sozinho com segurança, tenha sempre alguém acompanhando você.
