Uma dieta saudável não pode curar a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), mas pode ajudar a combater infecções, como infecções no peito, que levam à hospitalização. Comer de forma saudável faz você se sentir bem.
Manter seus hábitos alimentares durante o tratamento da doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) não precisa ser chato ou difícil. Basta seguir as dicas saudáveis abaixo.
Uma dieta pobre em carboidratos reduz a produção de dióxido de carbono. Isso ajuda os pacientes com DPOC a gerenciar sua saúde.
Uma dieta rica em alimentos integrais, vegetais e gorduras saudáveis, como a dieta mediterrânica, pode manter a função pulmonar na DPOC e também reduzir o risco de desenvolver TI.
- alimentos ricos em proteínas
- Ao incorporar carboidratos em sua dieta, escolha carboidratos complexos. Esses alimentos são ricos em fibras, o que ajuda a aumentar a função digestiva e a melhorar o controle do açúcar no sangue.
- O potássio é essencial para a função pulmonar, portanto a deficiência de potássio pode causar problemas respiratórios. Tente comer alimentos ricos em potássio, como:
- Ao escolher alimentos ricos em gordura, ao invés de optar por frituras, opte por lanches e refeições que contenham gordura, como:
- O peso afeta o número de calorias que seu corpo precisa para funcionar. O seu médico ou nutricionista irá aconselhá-lo a controlar o seu peso seguindo um plano de dieta que funcione para você e um programa de exercícios viável.
- Pacientes com DPOC geralmente necessitam de muita energia para respirar e realizar outras funções musculares. Portanto, a ingestão adequada de energia é essencial.
- Coma alimentos básicos cedo
- escolha alimentos fáceis
- Você também pode usar serviços de entrega de refeições.
- Certifique-se de que não há sobras de comida
- legumes no ralo da pia
alimentos ricos em proteínas
Boas fontes de proteína incluem:
- Alimentos à base de plantas, como tofu, tempeh e seitan
- Trigo, feijão, legumes (grão de bico, edamame, etc.)
- frango magro
- ovo
- Peixes gordurosos como salmão, cavala e sardinha
- hidrocarboneto complexo
Ao incorporar carboidratos em sua dieta, escolha carboidratos complexos. Esses alimentos são ricos em fibras, o que ajuda a aumentar a função digestiva e a melhorar o controle do açúcar no sangue.
Os alimentos que devem ser incluídos em sua dieta incluem:
ervilha verde
- Farelo
- batata com casca
- lentilha
- Quinoa
- feijões
- aveia
- cevada
- Alimentos ricos em potássio
O potássio é essencial para a função pulmonar, portanto a deficiência de potássio pode causar problemas respiratórios. Tente comer alimentos ricos em potássio, como:
abacate
- vegetais de folhas escuras
- tomate
- espargos
- beterraba
- batata
- banana
- laranja
- Se o seu nutricionista ou médico prescreveu diuréticos, alimentos ricos em potássio podem ser úteis.
gorduras saudáveis
Ao escolher alimentos ricos em gordura, ao invés de optar por frituras, opte por lanches e refeições que contenham gordura, como:
abacate
- vegetais de folhas escuras
- semente
- coco e óleo de coco
- azeitonas e azeite
- Peixe gordo
- queijo
- Alguns alimentos podem causar problemas como gases e inchaço, e alguns têm pouco valor nutricional. Os alimentos a evitar ou minimizar são:
Sal: Muito sódio ou sal causa retenção de água, o que afeta sua capacidade de respirar.
- Certas frutas: Maçãs, frutas de caroço, como damascos e pêssegos, e melões podem causar inchaço e gases em algumas pessoas devido aos seus carboidratos fermentáveis. Isso pode causar problemas respiratórios em pessoas com DPOC.
- Alguns vegetais: Muitos vegetais e legumes podem causar inchaço e gases:
- feijões
- aveia
- couve-flor
- milho
- cebola
- ervilha verde
- Pessoas com DPOC devem beber bastante água ao longo do dia. Recomendamos beber de 6 a 8 bebidas sem cafeína por dia. A hidratação adequada mantém o muco fino e alivia a tosse.
- Farelo
Se você está acima do peso
Estar com sobrepeso ou obesidade piora os sintomas da DPOC. Se você ganhar muito peso, seu coração e pulmões não funcionarão tão bem, dificultando a respiração. A demanda de oxigênio também aumenta.
O peso afeta o número de calorias que seu corpo precisa para funcionar. O seu médico ou nutricionista irá aconselhá-lo a controlar o seu peso seguindo um plano de dieta que funcione para você e um programa de exercícios viável.
Clique aqui para saber mais sobre a relação entre peso e DPOC.
Se você está abaixo do peso
Alguns sintomas da DPOC, como falta de apetite, depressão e falta de motivação, podem fazer com que você coma menos e, eventualmente, perca peso. Se você estiver abaixo do peso, poderá se cansar facilmente e ficar mais suscetível a infecções.
Pacientes com DPOC geralmente necessitam de muita energia para respirar e realizar outras funções musculares. Portanto, a ingestão adequada de energia é essencial.
Se você está abaixo do peso, tente incorporar lanches saudáveis e com alto teor calórico em sua dieta.
Com a DPOC, a preparação das refeições é um processo fácil e sem estresse. Facilite a hora das refeições, estimule o apetite se estiver abaixo do peso e siga um plano de alimentação saudável seguindo estas orientações:
coma menos
Tente comer de 5 a 6 pequenas refeições em vez de 3 grandes refeições. Ao fazer pequenas refeições, seu estômago não ficará muito cheio e seus pulmões terão mais espaço, facilitando a respiração.
Coma alimentos básicos cedo
Coma seu alimento básico o mais cedo possível. Isso aumentará seu nível de energia ao longo do dia.
escolha alimentos fáceis
Escolha alimentos que sejam rápidos e fáceis de preparar. Ao fazer isso, você pode evitar o desperdício de energia. Ao preparar as refeições, sente-se para não ficar cansado demais para comer e peça a um familiar ou amigo que ajude a preparar a refeição, se necessário.
Você também pode usar serviços de entrega de refeições.
fique confortável
Sente-se confortavelmente em uma cadeira de encosto alto ao comer para evitar forçar os pulmões.
Certifique-se de que não há sobras de comida
Depois de preparar uma refeição, faça uma porção grande e leve à geladeira ou congele para que você possa fazer uma refeição nutritiva quando não tiver vontade de cozinhar.
legumes no ralo da pia
