Sete tônico diário que se adaptam ao estresse e ansiedade

Todos sentimos estresse e ansiedade. Felizmente, sua despensa tem uma solução natural (e deliciosa!).

Somos um grande fã que faz ingredientes saudáveis, “café” que melhora a imunidade ou o leite adormecido que convida a insônia.

Portanto, em vez de chegar à terceira xícara de café para fornecer energia ou alcançar Nightcraft para aliviar o estresse, é conhecido como um forte tratamento para combater a fadiga, a ansiedade e o estresse. Aqui estão sete tônico natural repleto de ingredientes cotidianos. Vinagre de maçã, matcha, gengibre, açafrão, etc.

Leia e encontre sua nova bebida deliciosa favorita.

O gengibre é mais eficaz do que adicionar um sabor ao seu agita r-afrouxar o estômago. Esta potência contém 14 compostos ativos biológicos exclusivos e efeitos antioxidantes. Esses compostos melhoraram a função cognitiva das mulheres de idade média, e os ratos mostraram que existe a possibilidade de proteger o cérebro de danos relacionados ao estresse oxidativo.

Experimentos em animais também mostram que o gengibre afeta os níveis de serotonina e pode tratar e reduzir a ansiedade, bem como os medicamentos benzodiazepínicos.

Efeito de gengibre

• Melhoria da função cerebral
• Melhoria da função cerebral; melhora da função cerebral; suporte antioxidante
• Suporte antioxidante, antioxidante, função antioxidante, suporte antioxidante, terapia ant i-estresse

Vamos tentar: preparar esse gengibre saudável para consumir antioxidantes poderosos (quente ou gelo). Um gengibre fresco é recomendado, mas se você usar um suplemento, a ingestão recomendada será diferente.

Possibilidade de efeitos colaterais

O gengibre não tem efeitos colaterais graves. No entanto, tenha cuidado para não a overdose (mais de 4 gramas), pois pode estimular o estômago.

Eskymaks/Getty Images

As raízes de Maca estão se tornando cada vez mais populares recentemente, mas há uma razão. É mostrado que esta planta nativa do Peru tem o efeito de melhorar a libido masculina (provavelmente também a função sexual). Também é esperado aumentar o desempenho do movimento dos ciclistas masculinos.

Esse balanceador de hormônios também é um poderoso defensor do estresse. O composto vegetal contido na maca (chamado flavonóides) promove um humor positivo e reduz a pressão arterial e a depressão (observadas em mulheres pó s-parto).

A vantagem de Maca

Aumento de energia

• Aumentar energia, aumentar o nível de energia, melhorar o balanço energético
• A pressão arterial e a depressão diminuem
• Isso ajudou?

Vamos tentar: preparar esse gengibre saudável para consumir antioxidantes poderosos (quente ou gelo). Um gengibre fresco é recomendado, mas se você usar um suplemento, a ingestão recomendada será diferente.

Possibilidade de efeitos colaterais

O gengibre não tem efeitos colaterais graves. No entanto, tenha cuidado para não a overdose (mais de 4 gramas), pois pode estimular o estômago.

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Se você bebe Matcha, poderá sentir uma sensação elegante sem uma instabilidade. Matcha contém flavonóides e L-teanina. A L-teanina aumenta a frequência do cérebro e relaxa a mente sem sonolência.

Combinado com cafeína, a L-teanina pode ter um efeito positivo no humor e no reconhecimento. Considerando que Matcha contém muitos antioxidantes, vitaminas e nutrientes, pode ser um tônico poderoso que surpreende a fadiga e aumenta a saúde em geral.

Efeito matcha:

Efeito positivo no humor

• Efeito positivo no humor
• Fornecimento de energia a longo prazo
• Qual é o efeito?

Vamos tentar: preparar esse gengibre saudável para consumir antioxidantes poderosos (quente ou gelo). Um gengibre fresco é recomendado, mas se você usar um suplemento, a ingestão recomendada será diferente.

Efeitos colaterais que ocorrem

O gengibre não tem efeitos colaterais graves. No entanto, tenha cuidado para não a overdose (mais de 4 gramas), pois pode estimular o estômago.

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Reishiba, que tem o apelido da natureza Zanax, é um alimento natural perfeito para aliviar o estresse. Esses cogumelos contêm um composto chamado Triterpen, conhecido por seu efeito sedativo. Também possui anticâncer, ant i-inflamatório, ansiedade e antidepressivos.

Além disso, esse cogumelo mágico pode promover um sono melhor (confirmado por ratos) e descansar o dia todo e aumentar a concentração.

Eficácia de Reishiba

Incentive uma boa noite de sono

• Efeito antidgage / ansiedade
• Ação sedativa poderosa
• Como foi?

Vamos tentar: preparar esse gengibre saudável para consumir antioxidantes poderosos (quente ou gelo). Um gengibre fresco é recomendado, mas se você usar um suplemento, a ingestão recomendada será diferente.

Possibilidade de efeitos colaterais

O gengibre não tem efeitos colaterais graves. No entanto, tenha cuidado para não a overdose (mais de 4 gramas), pois pode estimular o estômago.

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O vinagre de maçã pode ser usado além deste delicioso molho. Esse vinagre afeta diretamente os níveis de açúcar no sangue, mantém o nível de energia uniforme e ajuda a prevenir a fadiga. O vinagre de maçã também contém minerais essenciais, como o potássio, que tem uma correlação direta com o nosso nível de energia.

Eficácia do vinagre de maçã

Controle os níveis de açúcar no sangue

• O vinagre de maçã controla os níveis de açúcar no sangue e mantém o nível de energia.
• Útil para promoção geral da saúde.
• Foi útil?

Vamos tentar: preparar esse gengibre saudável para consumir antioxidantes poderosos (quente ou gelo). Um gengibre fresco é recomendado, mas se você usar um suplemento, a ingestão recomendada será diferente.

Efeitos colaterais que ocorrem

O gengibre não tem efeitos colaterais graves. No entanto, tenha cuidado para não a overdose (mais de 4 gramas), pois pode estimular o estômago.

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Tarrick Latte se tornou um tema quente na internet, existe uma base científica ou é apenas uma moda? Felizmente, a popularidade do açafrão está viva.

A curcumina, um composto de atividade fisiológica contida em açafrão, parece aumentar o nível de serotonina e dopamina, mas está relacionado ao tratamento como ansiedade e depressão. Segundo a pesquisa, a curcumina tem o mesmo efeito que o Prozac e muito menos efeitos colaterais.

Efeito de açafrão

Aumente o nível de serotonina

• Alivia a ansiedade e a depressão
• Pod e-se esperar ter o mesmo efeito que os antidepressivos.
• Foi útil?

Vamos tentar: preparar esse gengibre saudável para consumir antioxidantes poderosos (quente ou gelo). Um gengibre fresco é recomendado, mas se você usar um suplemento, a ingestão recomendada será diferente.

Possibilidade de efeitos colaterais

O gengibre não tem efeitos colaterais graves. No entanto, tenha cuidado para não a overdose (mais de 4 gramas), pois pode estimular o estômago.

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Se você não conhece sobre esse adaptogen, é uma boa oportunidade para aprender agora. O Adaptogen é uma substância que existe na natureza, e nosso corpo ajuda a estressar e se adaptar.

Em particular, Ashwaganda é uma estrela que luta contra o estresse. Foi demonstrado que esse adaptogen ajuda a aliviar o estresse, combater a fadiga e diminuir o nível de cortisol.

Efeito de Ashwaganda

Reduza os hormônios do estresse no corpo

• Aliviar estresse
• Evita a fadiga devido ao estresse
• Foi útil?

Vamos tentar: preparar esse gengibre saudável para consumir antioxidantes poderosos (quente ou gelo). Um gengibre fresco é recomendado, mas se você usar um suplemento, a ingestão recomendada será diferente.

Possibilidade de efeitos colaterais

O gengibre não tem efeitos colaterais graves. No entanto, tenha cuidado para não a overdose (mais de 4 gramas), pois pode estimular o estômago.

Como sempre, verifiqu e-se com seu médico antes de adicionar algo ao seu hábito diário. A maioria dessas ervas, especiarias e chá pode ser tomada, mas levar muito em um dia pode ser prejudicial.

Agora, de um tônico maravilhoso que combate o estresse, onde você quer tentar?

Tiffany La Forge opera o blog “Parsnips and Passtries” como chefs profissionais, desenvolvedores de receitas e escritores de alimentos. Seu blog se concentra em comida real para uma vida equilibrada, receitas sazonais e dicas de saúde acessíveis. Quando você não está de pé na cozinha, está gostando de ioga, caminhadas, viagens, jardinagem orgânica e cacau de Corgi. Veja o blog dela e o Instagram.

Última consulta Data: 11 de junho de 2018

Como revisar este artigo

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