Embora sejam necessárias mais pesquisas, certos alimentos, como o ginkgo biloba e o açafrão, podem aumentar a libido. No entanto, os alimentos afrodisíacos também têm efeitos colaterais.
Afrodisíacos são alimentos e drogas que estimulam o instinto sexual, despertam o desejo e aumentam o prazer e o desempenho sexual.
Existem inúmeros medicamentos no mercado especializados em estimular o desejo sexual.
No entanto, algumas pessoas preferem alternativas naturais porque tendem a ser mais seguras e têm menos efeitos colaterais.
É importante notar que muitos afrodisíacos não são apoiados por evidências científicas e alguns produtos naturais podem ter efeitos negativos. Se você está pensando em experimentar suplementos, converse primeiro com seu médico.
Este artigo analisa 7 afrodisíacos com respaldo científico que podem aumentar seu desejo sexual.
Maca é uma raiz doce com muitos benefícios para a saúde.
É frequentemente usado na América do Sul para melhorar a fertilidade, ganhando o apelido de “Viagra peruano”. Ela cresce principalmente nas regiões montanhosas do centro do Peru e está associada a vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, repolho e couve.
Estudos em animais demonstraram que comer maca aumenta o desejo sexual e a função erétil em ratos. Outras pesquisas sugerem que também pode aumentar o desejo sexual em humanos.
Um pequeno estudo mostrou que a maca pode ajudar a reduzir a libido, que é um efeito colateral comum de certos antidepressivos.
A maioria dos estudos envolveu o consumo de 1, 5 a 3, 5 gramas de maca por dia durante 2 a 12 semanas.
Os participantes geralmente toleraram bem essas doses e experimentaram poucos efeitos colaterais. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar os níveis seguros de ingestão e os efeitos a longo prazo.
resumo
Maca é uma raiz doce que pode estimular o desejo sexual.
Tribulus terrestris, também conhecido como bindi, é uma erva anual que cresce em climas secos.
Os fabricantes de suplementos afirmam frequentemente que a maca aumenta a libido.
Embora estudos tenham demonstrado que aumenta os níveis de testosterona em alguns animais, não foi cientificamente comprovado que aumenta os níveis de testosterona ou a fertilidade em humanos.
Evidências limitadas sugerem que pode ajudar a estimular a função e o desejo sexual em homens e mulheres.
resumo
A planta Tribulus terrestris pode melhorar a função sexual, mas são necessárias mais pesquisas.
Ginkgo biloba é um suplemento de ervas extraído da árvore ginkgo, uma das espécies de árvores mais antigas.
Na medicina tradicional chinesa, é usado para tratar muitas doenças, incluindo depressão e disfunção sexual.
Di z-se que as folhas de ginkgo atuam como afrodisíacos, relaxando os vasos sanguíneos e aumentando o fluxo sanguíneo.
No entanto, os resultados da pesquisa variam.
Por exemplo, pequenos estudos realizados em 1998 relataram que as folhas de ginkgo recusaram o desejo sexual de recusar a libido em cerca de 84 % dos participantes.
Foi relatado que homens e mulheres têm 60-240 mg de ginkgo deixa por dia e aumentaram seus desejos, excitação e orgasmo, mas os efeitos são mais fortes para as mulheres. Mas este é um estudo de baixa qualidade e os resultados podem não ser confiáveis.
Um estudo de rastreamento mais rigoroso foi publicado em 2004. O estudo não viu nenhuma melhoria para participantes semelhantes que tiraram folhas de ginkgo.
As folhas de ginkgo são geralmente altamente familiares, mas têm o efeito de tornar o sangue suave. Portanto, se você estiver tomando remédio para tornar seu sangue suave, verifique com os trabalhadores médicos antes de tomar folhas de ginkgo.
resumo
As folhas de ginkgo podem ter um efeito afrodisíaco, mas os resultados da pesquisa não são consistentes. Além disso, esta erva pode interagir com o medicamento que torna o sangue suave; portanto, consulte seu médico antes de us á-lo.
Ginseng também é uma erva popular na medicina chinesa.
Em particular, o Red Ginseng é frequentemente usado para tratar vários sintomas para homens e mulheres, como diminuição do desejo e função sexual.
Vários estudos indicaram que o Red Ginseng é mais eficaz para melhorar as funções eréteis do que o placebo.
Em uma pequena pesquisa, verifico u-se que o Red Ginseng melhorou a excitação sexual da menopausa.
No entanto, esses resultados não são universais e alguns especialistas questionam a força dessas pesquisas. Eles alertam que precisam de mais pesquisas para fazer uma forte conclusão.
A maioria dos estudos teve os indivíduos que tomavam 1, 8-3 gramas de 1, 8-3 gramas por dia durante 4-12 semanas.
Em geral, Ginseng funciona bem, mas pode interferir no tratamento de medicamentos que orientam o sangue e o tratamento do câncer sensível ao hormônio.
Em alguns casos, Ginseng pode encher dores de cabeça, constipação e fome.
resumo
O Red Ginseng é uma erva popular que é útil para melhorar o desejo sexual e a função de ereção nos homens e melhorar os estímulos sexuais. No entanto, para confirmar esses resultados, é necessária uma pesquisa mais poderosa.
Fengrik é uma grama anual cultivada em todo o mundo.
As sementes são mais comumente usadas na culinária do sul da Ásia, mas também são populares na medicina de Ayurveda como ant i-inflamatórios e drogas de melhoria sexual.
A erva parece conter compostos que o corpo pode usar para produzir hormônios sexuais, como estrogênio e testosterona.
Em um pequeno estudo, homens que tomaram 600 mg de extrato de feno-grego por dia durante seis semanas relataram aumento da excitação sexual e orgasmos mais frequentes.
Porém, este suplemento também contém 17mg de magnésio, 15mg de zinco e 5mg de piridoxina, o que pode estar contribuindo para os resultados. O zinco é um nutriente que desempenha um papel importante na fertilidade masculina.
Da mesma forma, um pequeno estudo analisou os efeitos do consumo de 600 mg de extrato de feno-grego por dia em mulheres que reclamaram de diminuição do desejo sexual.
Os resultados mostraram que, ao final do estudo de 8 semanas, o grupo do feno-grego aumentou significativamente o desejo e a excitação sexual em comparação com o grupo do placebo.
Embora o feno-grego seja geralmente bem tolerado, ele pode interagir com anticoagulantes e causar leve dor de estômago.
O feno-grego também afeta os hormônios sexuais, o que pode interferir no tratamento de cânceres sensíveis aos hormônios.
resumo
O feno-grego ajuda a estimular o desejo e a excitação sexual em homens e mulheres. Deve ser evitado por pessoas que tomam medicamentos para afinar o sangue.
Amendoim 6. 6. 000 a. C.
É altamente nutritivo e rico em proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
As nozes Aegina podem trazer vários benefícios à saúde, incluindo ajudar a reduzir a pressão arterial, controlar o peso e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Também pode ajudar a reduzir os sintomas da disfunção erétil.
Em um pequeno estudo, homens que consumiram 3, 5 onças (100 gramas) de amendoim por dia durante três semanas experimentaram aumento do fluxo sanguíneo para o pênis e ereções mais estáveis.
Os especialistas apontam que esses efeitos podem ser devidos à capacidade do amendoim de melhorar o colesterol no sangue e promover o fluxo sanguíneo por todo o corpo.
No entanto, o estudo não utilizou grupo placebo, dificultando a interpretação dos resultados. Mais pesquisas são necessárias antes que conclusões sólidas possam ser tiradas.
resumo
O amendoim Aegina parece aumentar o fluxo sanguíneo e contribuir para ereções mais duras. No entanto, mais pesquisas são necessárias antes que conclusões sólidas possam ser tiradas.
O açafrão é uma especiaria obtida das flores do Crocus sativus. Nativa do sudoeste da Ásia, é uma das especiarias mais caras em peso.
Este tempero é frequentemente usado como terapia alternativa para tratar a depressão, reduzir o estresse e melhorar o humor.
Além disso, o Saffrun também é popular, especialmente para aqueles que estão tomando antidepressivos, pod e-se ter um efeito afrodisíaco.
Um estudo afirma que o grupo masculino, que tomou 30 mg de açafrão por quatro semanas por dia, teve uma melhoria significativa na função de ereção do que o homem que tomou placebo.
Uma pesquisa de rastreamento para mulheres relatou que o nível de emoção foi maior no Grupo de Administração de Saffran do que no Grupo de Administração de Placebo.
No entanto, a pesquisa sobre o afrodisíaco do açafrão para nã o-despressão obteve resultados inconsistentes.
resumo
Suffrun pode ser útil para promover a libido para aqueles que tomam antidepressivos. No entanto, os resultados em outros grupos ainda estão diferentes.
Alguns outros alimentos são anunciados como efeitos afrodisíacos, mas existem poucas evidências científicas que apóiam essas reivindicações.
Aqui estão alguns exemplos populares:
- Chocolate: Chocolate: Os compostos contidos no cacau são frequentemente anunciados que as mulheres têm um efeito afrodisíaco. Mas quase não há evidências para apoiar essa crença.
- Ostras: Um estudo relata que os ostras têm o efeito de melhorar os ratos, mas nenhuma pesquisa apoiou o efeito do hipotderismo em humanos.
- Chestbury: Há um estudo que sugere que os frutos afetam o nível do hormônio e podem reduzir os sintomas da síndrome pr é-menstrual das mulheres (PMS). No entanto, não há evidências de que isso tenha o efeito de aumentar a libido.
- Di z-se que o mel é usado há séculos para trazer romance ao casamento. As variedades “loucas e melas” são vendidas como estimulantes sexuais. No entanto, não há pesquisa que o apóie e pode conter toxinas perigosas.
- Epimedium: também é conhecido como uma erva daninha e é popular na medicina tradicional chinesa para o tratamento da disfunção erétil. A pesquisa usando células e animais apóia essa aplicação em certa medida em um estágio inicial, mas precisa de pesquisas em humanos.
- Pepper picante: De acordo com o mito, a capsaicina, um componente pungente da pimenta, estimula a extremidade da língua e causa a liberação de produtos químicos que aumentam a libido. No entanto, não há estudo para apoiar essa teoria.
- Álcool: o álcool atua como um afrodisíaco, relaxando homens e mulheres e levantando seu humor. No entanto, é importante tomar ingestão moderada, porque a grande quantidade de álcool é reduzida em excitação e função sexual.
resumo
Di z-se que os suplementos acima são úteis para promover a libido. No entanto, a evidência científica que apóia o uso como afrodisíaca é limitada até agora.
Quando você aumenta sua libido, a lista de alimentos com potenciais efeitos afrodisíacos se torna muito longa.
No entanto, apenas alguns desses afrodisíacos realmente têm apoio científico.
Se você quiser tentar algo com suporte científico, convém começar com uma pequena quantidade e aumentar sua ingestão de acordo com sua tolerância pessoal.
Também é importante observar que os afrodisíacos naturais podem interagir com medicamentos específicos.
Se você estiver tomando remédio, verifique com seu médico antes de pegar esses alimentos e ervas.
Última revisão médica: 14 de outubro de 2020
Como revisar este artigo
A Healthline é baseada em diretrizes rígidas com base em revisões, instituições de pesquisa acadêmica e organizações médicas. Não usamos literatura de terceira parte. Consulte a política de edição de como garantir que nosso conteúdo seja preciso e atualizado.
- Aldemir M, et al (2011).
- Brooks N A, et al. Os efeitos benéficos dos reparos nos sintomas psicológicos das mulheres pó s-Mota e o indicador de disfunção sexual são irrelevantes para o conteúdo de estrogênio e androgênio. https: // PubMed. Ncbi. Nlm. Nih. Gov/18784609/.
- Choi YD, et al. (2012). Efeitos do extrato de berry ginseng coreano na função sexual em homens com disfunção erétil: um ensaio clínico de várias cegas uble.
- Chung Hs, et al. .
- Cohen A J, et al. (1998). https: // PubMed. Ncbi. Nlm. Nih. Gov/9611693/.
- de Souza K Z D, et al. (2016). Eficácia de Tribulus terrestris no tratamento de um distúrbio do desejo subótimo abaixo do ideal em mulheres na pós-menopausa: A Randomi: A Randomi: A Randomi. Zed, duplo-cego, estudo controlado por placebo. /OCE. Ovídio. Com/Artigos/00042192-201611000-00016/html
- Dording CM, et al. (2015). Um estudo controlado por duplo-cego da Raiz de Maca como tratamento para disfunção sexual induzida por antidepressivos em mulheres. /.
- Fallah A, et al. Zinco é um elemento científico ES para a fertilidade masculina: uma revisão dos papéis de Zn na saúde masculina, germinação, qualidade do esperma e fertilização. .
- Gama C RB et al. (2014). Avaliação clínica de extratos de Trivulus Telestris no tratamento da disfunção sexual das mulheres. https: // periódicos. sagepub. com/doi/completo/10. 4137/cmwh.
- George W., et al, (2011). Excitação sexual de mulheres: https: // www. NCBI. Nih. Nih.
- Gonzales G / F, outros (2002). Falta dos efeitos do repídio maeni (maca) para a libido e a relevância para os níveis séricos de testosterona em homens adultos saudáveis. https: // PubMed. NCBI. NLM. NIH. GOV/12472620/
- Gonzales GF, (2011). Lepidium meyenii (maca), biologia étnica e farmacologia étnica de plantas nas terras altas peruanas. https: // PubMed. NCBI. NLM. NIH. GOV/21977053/
- Efeitos colaterais dos suplementos nutricionais: https: // PubMed. NCBI. NLM. NIH. GOV/18570167/
- Saffran (Crooca sativus L.) e transtorno de depressão maior: metanálise para ensaios clínicos que não ocorrem. https: // PubMed. NCBI. NLM. NIH. GOV/24299602/.
- Izzo AA, et al. Terapia medicamentosa cardiovascular e medicina à base de plantas: risco de drogas de interação medicamentosa. https: // PubMed. Ncbi. Nlm. Nih. Gov/15676159/.
- Jang D-J, et al. (2008). Https: // bpspubs.
- Kashani L, et al. (2012). Açafrão para o tratamento da disfunção sexual induzida por fluoxetina em mulheres: um estudo randomizado de controlado por placebo duplo-cego.
- Os amendoins aumentam os antioxidantes séricos na hiperalcolesterolemia e reduzem o LDL do óxido sérico. https: // PubMed. NCBI. NLM. NIH. GOV/20357077/
- Lee Y J, et al. O Dynoto Side-Rh1, um componente da ginseng saponina, ativa os receptores de estrogênio nas células de câncer de mama humano MCF-7. https: // PubMed. NCBI. NLM. NIH. GOV/12732291/
- Li Z, et al. Aginnut reduz a gordura e o peso neutros em comparação com os lanches de carboidratos processados de indivíduos obesos em 12 semanas de programa de perda de peso. https: // PubMed. NCBI. NLM. NIH. GOV/20833992/.
- Mahadevan S, et al. Ginkgo Biloba L.: Química, eficácia, segurança e usos.
- Nuts, Egina Nuts, Raw, [Fatch]. (2019). Https: // fdc. Nal. USDA. Gov/FDC-App.
- OH K-J, et al. (2010). Efeito do Koryo Red Ginseng para a menopausa: Plasebo controlou o ensaio clínico duplo-cego https: // PubMed. Nlm. Nih. Gov/20141583/.
- Qureshi A, et al. (2013). Tribulus terrestris extratos e raízes vegetais que têm seus aphrodisíacos e melhorias de desempenho. https: // www. Tandfonline. com/doi/completo/10. 3109/19390211.
- Rao A, et al. (2015). Testosterona, estradiol, extrato especial de sementes de Trigonella foenum-graecum (libifem) para mulheres saudáveis e menstruais, sem controlador de placebo cultivado. https: // PubMed. Ncbi. Nlm. Nih. Gov/25914334/.
- Roaiah MF, et al. (2016). Análise positiva dos efeitos do Tribulus terrestris para os níveis séricos de testosterona e parâmetros de sêmen em causas masculinas desconhecidas. https: // www. Tandfonline. Com/doi/completo/10. 1080/19390211. 2016. 1188193
- Sauder K A, et al. Consonsampação de amendoim modificar a hemodinâmica sistêmica, aumenta a variabilidade da frequência cardíaca e a redução do sangue presa no diabetes bem controverso 24980134/.
- Afrodisíaco natural. https: // PubMed. NCBI. NLM. NIH. GOV/19796015/
- Maca (L. meyenii) para melhorar a função sexual. https: // www. ncbi. nlm. nih. gov/pmc/artigos/pmc2928177/.
- Fenghriek Seed Trigonella foenum graecum in vitro Etrogen Activation https: // PubMed. NCBI. Nih. Nih.
- Os aspectos fisiológicos da libido masculina são aprimorados pelo extrato padrão de Trigonella foenum-graecum e síntese mineral. https: // PubMed. NCBI. NLM. NIH. GOV/21312304/.
- Stone M, et al. (2009). Pesquisa de ensaios sobre os efeitos do reabastecimento da maca na atividade física e na libido em atletas https: // PubMed. Ncbi. Nih. Nih.
- https: // PubMed. Ncbi. Nlm. Nih. Gov/27784600/.
- Wheatley D. (2004). Folha de três pântanos para disfunção sexual com antidepressivos.
- O efeito do extrato lipídico de Zheng BL, et al. Lepidium meyenii em camundongos e ratos. https: // PubMed. NCBI. NLM. NIH. GOV/10736519/
- Zenico T, et al. Lepidium meyenii (maca) extrato sobre be m-estar e desempenho sexual em pacientes com disfunção leve de ereção: um ensaio clínico randomizado e duplo. 19260845 /.
Nossos especialistas estão constantemente monitorando os campos de saúde e be m-estar e atualizará artigos assim que novas informações estiverem disponíveis.< pan> https: // PubMed. Ncbi. Nlm. Nih. Gov/27784600/.
