A vitamina A é um nutriente gorduroso essencial para uma visão saudável, sistema imunológico, fertilidade e pele. Os sintomas de deficiência de vitamina A incluem problemas de visão, dificuldade em conceber, pele seca e irritada e infecções no peito.
Existem dois tipos de vitamina A encontrados nos alimentos: vitamina A pré-formulada e proamina A (1).
A pré-vitamina A, também conhecida como retinol, é encontrada em grandes quantidades em carnes, peixes, ovos e laticínios.
Os carotenóides, por outro lado, encontrados em alimentos vegetais, como frutas e vegetais vermelhos, verdes, amarelos e laranja, são convertidos em vitamina A no organismo (2).
Embora as deficiências sejam raras nos países desenvolvidos, muitas pessoas nos países em desenvolvimento não recebem vitamina A suficiente.
Aqueles com maior risco de deficiência são mulheres grávidas, lactantes, bebês e crianças. A fibrose cística e a diarreia crônica também aumentam o risco de deficiência.
Aqui estão oito sinais e sintomas de deficiência de vitamina A.
A vitamina A é importante para a produção e reparação das células da pele. Também pode ajudar a combater a inflamação causada por certos problemas de pele (3).
A falta de vitamina A suficiente pode ser a causa de eczema e outros problemas de pele (4).
O eczema é uma doença que causa secura, coceira e inflamação da pele. A alitretinoína, um medicamento prescrito com atividade de vitamina A, demonstrou ser eficaz no tratamento do eczema em vários estudos clínicos (3, 5, 6).
Num estudo de 12 semanas, pacientes com eczema crónico que receberam 10 a 40 mg de alitretinoína diariamente experimentaram uma redução de até 53% nos sintomas (6).
A pele seca pode ter muitas causas, mas lembre-se de que a vitamina A crônica pode ser a culpada.
resumo
A vitamina A desempenha um papel importante na reparação da pele e ajuda a combater a inflamação. A deficiência desse nutriente pode levar a doenças inflamatórias da pele.
Os problemas mais conhecidos associados à deficiência de vitamina A são os problemas oculares.
Em casos extremos, a falta de vitamina A pode levar à cegueira total e morte da córnea, caracterizada por um sinal denominado sinal de Vitot (7, 8)
Olhos secos e falta de lacrimejamento são um dos primeiros sinais de deficiência de vitamina A.
Na Índia, África e Sudeste Asiático, os bebés com dietas deficientes em vitamina A correm maior risco de desenvolver olho seco (9).
A suplementação de vitamina A pode melhorar esta situação.
Um estudo relatou uma redução de 63% na prevalência de olho seco em bebês e crianças que receberam altas doses de vitamina A durante 16 meses (10).
resumo
A deficiência de vitamina A pode causar olhos secos, cegueira e ceratite, também conhecida como sinal de Vito. Um dos primeiros sinais de deficiência costuma ser a falta de produção de lágrimas.
A deficiência grave de vitamina A pode levar à cegueira noturna (11).
Vários estudos observacionais relataram uma maior prevalência de cegueira noturna em países em desenvolvimento (12, 13, 14, 15).
Devido à magnitude do problema, os profissionais médicos têm trabalhado para melhorar os níveis de vitamina A em pessoas com risco de cegueira noturna.
Num estudo, mulheres com cegueira noturna receberam vitamina A na forma de alimentos ou suplementos. Ambos os tipos de vitamina A melhoraram este sintoma. A capacidade das mulheres de se adaptarem à escuridão melhorou em mais de 50% após 6 semanas de tratamento (16).
resumo
Consumir quantidades suficientes de vitamina A é essencial para a saúde ocular. Os primeiros sintomas de deficiência de vitamina A incluem olhos secos e cegueira noturna.
A vitamina A é essencial para a reprodução em homens e mulheres e para o bom desenvolvimento dos bebês.
A deficiência de vitamina A pode ser uma das razões pelas quais as pessoas têm dificuldade em engravidar. A deficiência de vitamina A causa infertilidade em homens e mulheres.
Estudos demonstraram que ratas com deficiência de vitamina A têm dificuldade em conceber e podem dar à luz fetos com anomalias congênitas (17).
Outras pesquisas sugerem que homens inférteis podem ter maior necessidade de antioxidantes porque apresentam níveis mais elevados de estresse oxidativo em seus corpos. A vitamina A é um nutriente que atua como antioxidante no organismo (18).
A deficiência de vitamina A também está associada ao aborto espontâneo.
Um estudo que analisou os níveis sanguíneos de vários nutrientes em mulheres que tiveram abortos recorrentes descobriu que elas tinham níveis mais baixos de vitamina A (19).
resumo
A deficiência de vitamina A pode levar à infertilidade em homens e mulheres. Níveis baixos de vitamina A nos pais também podem causar abortos espontâneos e defeitos congênitos.
Crianças que não recebem vitamina A suficiente podem ter crescimento irregular. Isso ocorre porque a vitamina A é essencial para o bom desenvolvimento do corpo humano.
Vários estudos demonstraram que tomar suplementos de vitamina A, isoladamente ou com outros nutrientes, melhora o crescimento. A maioria destes estudos foi realizada em crianças de países em desenvolvimento (20, 21, 22, 23).
De fato, de acordo com um estudo realizado para mais de 1. 000 crianças na Indonésia, uma criança com deficiência de vitamina A em 4 meses, 0, 15 polegadas (0, 39 cm no placebo) é de 0, 39 cm (0, 39 cm (0, 39 cm). ).
No entanto, uma revisão de uma pesquisa mostrou que a reabastecimento em combinação com outros nutrientes pode ter um efeito significativo no crescimento do que reabastecer a vitamina A (22).
Por exemplo, crianças mal criadas com múltiplas vitaminas e minerais na África do Sul tinham uma pontuação sem i-pontuada por idade, em comparação com as crianças que tomaram vitamina A (23).
resumo
A deficiência de vitamina A causa crescimento irregular em crianças. A suplementação de vitamina A e outros nutrientes pode melhorar o crescimento que a vitamina A sozinha.
Infecções frequentes, especialmente a faringe e as infecções torácicas, podem ser os sinais de deficiência de vitamina A.
Os suplementos de vitamina A podem ser eficazes para infecções respiratórias, mas os resultados da pesquisa variam.
Segundo estudos sobre crianças do Equador, os corpos baixos, que consumiram 10. 000 UI vitamina A por semana, tiveram menos infecções respiratórias do que as crianças que tomaram placebo (24).
Por outro lado, uma revisão da pesquisa para crianças declara que a vitamina A pode aumentar o risco de desenvolver faringe e infecção no peito em 8 % (25).
Os autores sugerem que os suplementos devem ser dados apenas àqueles que são realmente deficientes (25).
Além disso, de acordo com um estudo de idosos, a alta concentração de carotenóides, pró-caroteno β-caroteno, pode ser protegida contra infecções respiratórias (26).
resumo
A vitamina A pode proteger as crianças que não receberam tratamento suficiente de doenças infecciosas, mas outros grupos aumentam o risco de doenças infecciosas. Adultos com alta concentração sanguínea de vitamina A podem ter menos infecções faríngeas e infecções no peito.
A baixa cicatrização de lesões e após a cirurgia pode estar relacionada aos baixos valores da vitamina A.
A vitamina A promove a produção de colágeno, um componente importante da pele saudável. Há um estudo que sugere que a vitamina A ou o uso externo fortalecerá a pele.
A pesquisa baseada em ratos revelou que a produção oral de vitamina A promoveu a produção de colágeno. Mesmo que os esteróides que impedem a cicatrização da ferida fossem administrados a ratos, as vitaminas tiveram esse efeito (27).
Além disso, pesquisas usando ratos revelaram que o uso externo da vitamina A pode impedir feridas relacionadas ao diabetes (28).
Resultados semelhantes foram obtidos na pesquisa humana. Homens idosos que trataram feridas com vitamina A estrangeira diminuíram 50 % (29), em comparação com homens que não usavam creme (29).
resumo
Os medicamentos orais e externos da vitamina A podem promover a cicatrização de feridas, especialmente para aqueles que provavelmente são feridas.
A vitamina A promove o crescimento da pele e combate a inflamação, o que pode ajudar a prevenir e tratar a acne.
Em vários estudos, o baixo nível de vitamina A e a existência da acne estão relacionados (30, 31).
De acordo com um estudo de 200 adultos, a concentração de vitamina A de pessoas da acne foi de 80 mcg menor que aqueles sem acne (30).
Vitamina A extr a-use e oral pode tratar a acne. Há um relatório de pesquisa que o creme contendo vitamina A reduz o número de lesões da acne em 50 % (32).
A isotretinina ou o CUTEIN é mais conhecido como agentes orais de vitamina A usados para tratamento de acne. Este medicamento é muito eficaz para o tratamento da acne, mas tem muitos efeitos colaterais, como mudanças no humor e nas anormalidades congênitas (33).
resumo
A vitamina A geralmente é eficaz para o tratamento da acne para agentes orais e agentes externos, mas pode ser acompanhada por um efeito colateral desfavorável.
A vitamina A é útil para a saúde em geral. Mas demais é perigoso.
O excesso de vitamina A, ou envenenamento de vitamina A, geralmente ocorre quando suplementos de alta dose são tomados por um longo tempo. Comer sozinho raramente consome vitamina A excessiva (34).
A ingestão excessiva de vitamina A se acumula no fígado, causando envenenamento e problemas como mudanças na visão, inchaço dos ossos, secagem de pele, estomatite e confusão.
As mulheres grávidas devem ser particularmente cuidadosas em tomar muita vitamina A para impedir a possibilidade de anormalidades congênitas.
Certifiqu e-se de verificar com seu médico antes de iniciar os suplementos de vitamina A.
No entanto, a maioria dos adultos saudáveis exige 700-900mcg de vitamina A por dia. Há mais mulheres que amamentam, mas há menos filhos (1).
resumo
A toxicidade da vitamina A geralmente ocorre quando vitaminas excessivas são consumidas na forma de suplementos. Pode causar problemas sérios, como mudanças na visão, estomatite, confusão e anormalidades congênitas.
A deficiência de vitamina A é generalizada nos países em desenvolvimento, mas é rara nos Estados Unidos e em outros países desenvolvidos.
A vitamina A muito pequena causa inflamação da pele, cegueira noturna, infertilidade, falha de crescimento e infecções respiratórias.
Aqueles com arranhões e acne podem ter uma baixa concentração de vitamina A e vitaminas de alta dose podem ser eficazes.
A vitamina A é abundante em carne, laticínios e ovos, além de alimentos vegetais vermelhos, laranja, amarelo e verde. Coma ativamente esses alimentos para obter vitamina A. suficientes
Se você é suspeito de escassez de vitamina A, consulte seu médico ou instituição médica. Com os alimentos e suplementos certos, é fácil julgar a deficiência.
Como ver este artigo
Nossos especialistas estão monitorando constantemente o campo da saúde e do be m-estar e atualiza artigos quando novas informações estão disponíveis; as pessoas com arranhões e acne têm baixa concentração sanguínea de vitamina A. Existe a possibilidade de que ela possa se beneficiar da alta dose de vitaminas.
