Existem muitos remédios naturais para a secura vaginal, mas se os sintomas persistirem, é melhor consultar o seu médico.
A secura vaginal é um problema comum que pode ocorrer em mulheres de qualquer idade.
No entanto, é especialmente comum durante a menopausa e muitas vezes é causada pela diminuição dos níveis de estrogênio.
Estresse, ansiedade, diminuição do fluxo sanguíneo e desidratação são outros fatores que podem causar diminuição da lubrificação (1).
Felizmente, foi demonstrado que muitos suplementos ajudam a prevenir a secura vaginal e aumentam a lubrificação.
Aqui estão seis vitaminas e suplementos para melhorar a lubrificação das mulheres.
A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura e um antioxidante que combate doenças (2).
Alguns estudos sugerem que também pode aumentar a lubrificação e reduzir a secura vaginal.
Num estudo com 52 mulheres, 12 semanas de suplementação de vitamina E melhoraram os sintomas de atrofia vaginal.
Outros estudos descobriram que supositórios contendo vitamina E juntamente com outros ingredientes como ácido hialurônico, vitamina A e vitamina D podem melhorar os sintomas de atrofia vaginal em mulheres submetidas a tratamento de câncer.
Embora os resultados sejam promissores, são necessárias mais pesquisas para avaliar como a ingestão de vitamina E como suplemento oral, em vez de supositório, afeta a lubrificação nas mulheres.
resumo
Foi demonstrado que os supositórios de vitamina E melhoram a lubrificação vaginal e os sintomas de atrofia vaginal. No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos da ingestão de vitamina E como suplemento oral.
A vitamina D, às vezes chamada de vitamina do sol, é produzida nas células da pele como resultado da exposição solar (7).
A vitamina D é mais conhecida por ajudar na saúde óssea, mas pesquisas mostram que também pode ajudar a aumentar a lubrificação em mulheres.
Na verdade, uma revisão de seis estudos concluiu que tanto os suplementos como a suplementação podem reduzir a secura da menopausa e melhorar a saúde vaginal (8).
Outro estudo com 44 mulheres na pós-menopausa descobriu que o uso diário de supositórios de vitamina D durante 8 semanas reduziu significativamente a secura vaginal em comparação com um grupo de controle (9).
Além disso, um estudo com 200 mulheres mais velhas mostrou que o aumento dos níveis sanguíneos de vitamina D melhorou a umidade e a viscosidade vaginal (10).
resumo
Os suplementos e suposters da vitamina D oral podem reduzir a secagem da vagina. Além disso, quanto maior a concentração de vitamina D, melhor a umidade vaginal e a viscosidade.
O óleo de Seabucksone é um suplemento natural extraído das folhas, sementes e frutos do Seabucksone.
É rico em ácidos graxos essenciais, como o ácido linoléico, aumenta as funções da barreira da pele e protege da perda de água (11).
Estudos sobre 116 mulheres após a cobertura da secura vaginal melhoraram significativamente a integridade do tecido vaginal, consumindo 3 gramas de óleo de Seabucksone por dia por três meses (12).
As mulheres que usam o óleo do mar Bucksone não foram estatisticamente significativas em comparação com as mulheres que usavam placebo, mas também melhoraram a elasticidade e a umidade vaginais (12).
O petróleo de Seabucksone desempenha um papel importante em outros aspectos da saúde da pele. O óleo de Seabucksone tem a função de promover a cicatrização de feridas, promover a regeneração tecidual e aumentar a produção de colágeno, uma proteína estrutural que fornece força e elasticidade da pele (11).
resumo
O óleo de Seabucksone é rico em ácidos graxos essenciais que são importantes para a saúde da pele. Um estudo revelou que o óleo de Bucksona do mar está relacionado à perfeição do tecido vaginal e está relacionado à elasticidade da vagina e à melhoria não significativa da água.
O ácido hialurônico é uma molécula produzido no corpo e é conhecido por estar envolvido na saúde e no envelhecimento da pele (13).
O ácido hialurônico é frequentemente usado em cosméticos, mas também está disponível comercialmente como suplemento.
De acordo com estudos anteriores, tomar 5 mg de sal de hialuronato de sódio por oito semanas melhorou os sintomas de 42 mulheres após a menopausa (14).
Em outro estudo de dois meses para 28 mulheres jovens, suplementos que contêm outros ingredientes como glucosamina, ácido α-lipóico, vitamina A, C e E, etc. No ácido hialurônico, secando a vagina. (15).
É mostrado que géis e supositórios locais contendo ácido hialurônico são usados sozinhos ou combinados com outros componentes como vitamina A e vitamina E (5, 16).
No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre como a suplementação oral do ácido hialurônico afeta a lubrificação das mulheres.
resumo
Mais pesquisas são necessárias, mas o ácido hialurônico pode melhorar a lubrificação das mulheres quando usada como suplementos, supicantes ou gel.
O óleo de peixe é um suplemento comumente usado para aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3, um tipo de gordura saudável para o coração encontrada principalmente em peixes gordurosos (17).
Algumas pesquisas sugerem que os ácidos graxos ômega-3 são eficazes no aumento da lubricidade, especialmente em mulheres na menopausa.
Um estudo anterior com 52 sobreviventes de câncer de mama na pós-menopausa mostrou que o consumo de 3, 5 g de ácidos graxos ômega-3 por dia durante 6 meses melhorou a secura vaginal auto-relatada (18).
Outros estudos descobriram que a suplementação de ácidos graxos ômega-3 aumenta os níveis de estrogênio e também pode ajudar a prevenir a secura vaginal (4, 19, 20).
Os ácidos graxos ômega-3 também demonstraram aumentar a hidratação da pele e reduzir o ressecamento em estudos em humanos e animais (21, 22).
No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre como o óleo de peixe afeta especificamente a lubrificação nas mulheres.
resumo
O óleo de peixe pode aumentar os níveis de estrogênio e melhorar a secura vaginal, mas são necessárias mais pesquisas.
A desidroepiandrosterona (DHEA) é um tipo de hormônio esteróide envolvido na produção de estrogênio (23).
Como a produção de DHEA diminui naturalmente com a idade, às vezes é usado como suplemento para equilibrar os níveis hormonais e aliviar os sintomas associados à menopausa (23).
Numerosos estudos também descobriram que a administração intravaginal de DHEA melhora significativamente a lubricidade, reduz a secura e aumenta os níveis de estrogénio em mulheres na pós-menopausa (24, 25, 26).
Embora a investigação sobre a eficácia dos suplementos orais de DHEA ainda seja escassa, alguns estudos anteriores descobriram que o DHEA pode aumentar os níveis de estrogénio e melhorar a função sexual (27, 28).
resumo
O DHEA pode aumentar os níveis de estrogênio e aumentar a lubricidade, especialmente quando administrado por via vaginal.
