Chá, chá verde, chá oolong e chá branco são extraídos de plantas chamadas Camellia sinensis. O extrato de folhas é um óleo extraído das folhas (1).
Camellia Sinencis ou Folhas de chá O Extrato está ganhando popularidade, considerando os benefícios à saúde do chá, especialmente o chá verde.
Os extratos podem ser fornecidos em uma forma concentrada de plantas, tornand o-as em casa ou comprand o-as como suplementos.
Neste artigo, vamos dar uma olhada nos extratos de folhas da Sis SiS de Camellia Sinen, seus benefícios à saúde e parte do uso geral.
Os extratos de folhas de cisis de Camellia Sinens são ricos nos mesmos compostos fisiológicos que trazem a fragrância, o sabor, a adstringência, o sabor e os efeitos medicinais do chá (2).
A seguir, parte dos principais compostos contidos no extrato.
- A catequina é um dos principais compostos ativados contidos nas plantas de Cameria sinensis, e a pesquisa afirmou que a catequina tem a propriedade do combate ao câncer (1).
- A cafeína é o complexo mais pesquisado em café e chá. Uma xícara de chá verde geral contém cerca de 6 % da cafeína (1, 8).
- A L-teanina é um aminoácido não proteico derivado de folhas de chá. Um aminoácido mais abundante no chá verde é responsável por cerca de metade do teor de aminoácidos (15).
- Além dos três principais compostos acima, o extrato de folhas de chá contém lipídios como vitamina B, ácido linoléico e ácido α-linolênico, elementos de rastreamento como magnésio, cálcio, ferro, zinco e selênio (3).。
- Siga estas etapas para fazer extrato caseiro de folhas de camélia à base de glicerina.
A catequina é um dos principais compostos ativados contidos nas plantas de Cameria sinensis, e a pesquisa afirmou que a catequina tem a propriedade do combate ao câncer (1).
Os flavonóides são um tipo de polifenol, uma horda de compostos com poderosos efeitos antioxidantes (3).
O composto antioxidante neutraliza moléculas prejudiciais chamadas radicais livres. É útil combater uma doença que possa se desenvolver quando um radical livre é acumulado no corpo e causa um estado chamado estresse oxidativo (4).
O extrato contém quatro tipos de catequinas: Galato de Epigaratekin (EGCG), Epigarocatekin (EGC), Galato Epicatekin (ECG) e Galato Epicedkin (CE). O EGCG é o mais poderoso e dominante (1, 5, 6, 7).
cafeína
A cafeína é o complexo mais pesquisado em café e chá. Uma xícara de chá verde geral contém cerca de 6 % da cafeína (1, 8).
Sab e-se amplamente que a cafeína tem um efeito bom e ruim na saúde.
Por exemplo, a pesquisa mostrou que tomar cafeína regularmente pode impedir o início da diabetes tipo 2, síndrome metabólica, doença cardíaca, demência e doença de Alzheimer (8, 9, 10, 11).
A cafeína tem o efeito de aumentar o despertar, reduzir a fadiga e melhorar as habilidades motoras e as funções mentais (12, 13).
No entanto, tomar muita cafeína pode causar danos perigosos à saúde, como arritmias (14).
L-teanino
A L-teanina é um aminoácido não proteico derivado de folhas de chá. Um aminoácido mais abundante no chá verde é responsável por cerca de metade do teor de aminoácidos (15).
A L-teanina contribui para o sabor característico e o aroma do chá.
A L-teanina também é um composto que suporta o efeito relaxante do chá preto, que é útil para melhorar as habilidades de concentração e aprendizado (16, 17).
Além disso, a L-teanina tem um efeito anti-inflamatório e antioxidante, que também está relacionado à melhoria da função imunológica (15, 16, 17).
Outros compostos
Além dos três principais compostos acima, o extrato de folhas de chá contém lipídios como vitamina B, ácido linoléico e ácido α-linolênico, elementos de rastreamento como magnésio, cálcio, ferro, zinco e selênio (3).。
visão geral
Os extratos de folhas de cisis de Camellia Sinens são ricos em catequinas, cafeína e L-teanina (os principais compostos fisiológicos que apóiam os efeitos da saúde do chá).
O extrato Camellia Sinens Cistra tem uma longa história de ser usada na indústria de cosméticos, porque tem um efeito positivo na saúde e na aparência da pele.
O EGCG tem um efeito antioxidante, para que possa proteger a pele dos danos dos raios ultravioleta (UVR). A UVR causa queimaduras solares, acelerando o envelhecimento da pele e causando câncer de pele além do melanoma (18, 19, 20).
Além disso, existem resultados de pesquisa de que, se esse extrato for aplicado ou ingestão oral localmente, as escalas serão reduzidas, o fluxo sanguíneo para a pele aumentará, elasticidade da pele, umidade e densidade aumentarão (18, 21, 21.).
Além disso, muitas pessoas usam esse extrato como uma contramedida de celulite (22) porque contém cafeína (22).
Ele também tem o efeito de reduzir o tempo de cicatrização da ferida e suprimir o excesso de secreção de sebo, que é a principal característica do rosto oleoso (18, 23).
resumo
Os extratos de folhas de cisis de Camellia Sinens são ricos em catequinas, cafeína e L-teanina (os principais compostos fisiológicos que apóiam os efeitos da saúde do chá).
A ingestão de camelia sinens cisis folhas extrato e o chá pode ajudar a melhorar a saúde do coração.
O conteúdo de catequina e L-teanina pode melhorar os fatores de risco das seguintes doenças cardíacas:
Colesterol no sangue e triglicerídeos. A pesquisa sugeriu que o extrato de Camelia Sinens Cistra pode reduzir seu valor suprimindo a absorção do colesterol total, LDL (Bad) colesterol e triglicerídeos (1, 15, 23, 24, 25).。
- Placa da artéria. A catechina contida no extrato ajuda a impedir a oxidação do colesterol LDL (ruim), impedindo a placa de acumular e entupir artérias (1, 23, 25, 26).
- pressão arterial. Os extratos podem reduzir a pressão arterial promovendo os vasos sanguíneos e melhorando os vasos sanguíneos (23, 27).
- Além disso, este extrato também pode reduzir o risco de ataque cardíaco. O composto pode suprimir a hipertrofia cardíaca, melhorar a disfunção da pressão arterial e restaurar a atividade das enzimas antioxidantes (23).
resumo
Os extratos de folhas de cisis de Camellia Sinens são ricos em catequinas, cafeína e L-teanina (os principais compostos fisiológicos que apóiam os efeitos da saúde do chá).
O efeito anticancerígeno do extrato de folhas de camélia se deve principalmente às catequinas, especialmente EGCG.
Estudos em tubos de ensaio e em animais demonstraram que o EGCG exerce efeitos de prevenção do câncer, induzindo a apoptose (morte celular programada) em células cancerígenas (3, 23, 28, 29, 30).
Além disso, o EGCG pode ajudar a prevenir a progressão tumoral e metástase, inibindo a angiogênese. A angiogênese é a formação de novos vasos sanguíneos que nutrem as células cancerígenas (23, 25, 28, 28, 31).
Além disso, o EGCG aumenta a atividade das enzimas antioxidantes no corpo e neutraliza os radicais livres. O excesso de radicais livres danifica o ADN e promove o desenvolvimento do cancro (28, 29, 31).
Estudos demonstraram que o EGCG é eficaz contra vários tipos de câncer, incluindo:
Câncer de próstata. O EGCG pode reduzir o risco de câncer de próstata de baixo grau, prevenir a recorrência e melhorar a qualidade de vida dos pacientes com câncer de próstata (1, 7, 32, 33, 34).
- Câncer de mama. Além de reduzir o risco de cancro, o EGCG pode reduzir a mortalidade, reduzir as taxas de recorrência e prolongar o tempo livre de cancro em pacientes com cancro da mama em estádios 1 e 2 (1, 23, 35).
- Outros tipos de câncer O EGCG também pode reduzir o risco de câncer de pulmão, estômago, cólon e fígado (1, 3, 23, 36).
- resumo
Os extratos de folhas de cisis de Camellia Sinens são ricos em catequinas, cafeína e L-teanina (os principais compostos fisiológicos que apóiam os efeitos da saúde do chá).
L-teanina e EGCG são compostos importantes para estimular o sistema imunológico do corpo.
A pesquisa mostra que a L-teanina pode aumentar a produção de células T. As células T são um tipo de glóbulo branco que combate doenças (15).
Portanto, pode desempenhar um papel importante no combate a doenças infecciosas, doenças alérgicas e reações de hipersensibilidade (15).
Além disso, pesquisas sugerem que o EGCG pode restaurar o equilíbrio imunológico do corpo em diversas doenças autoimunes, suprimindo a produção de muitos marcadores inflamatórios (37).
Também pode actuar como agente antiviral, aumentando a resistência do organismo à infecção, suprimindo as fases iniciais da infecção e bloqueando o ciclo de vida do vírus nas células infectadas (38, 39, 40).
resumo
Os extratos de folhas de cisis de Camellia Sinens são ricos em catequinas, cafeína e L-teanina (os principais compostos fisiológicos que apóiam os efeitos da saúde do chá).
A L-teanina desempenha um papel importante nos efeitos antiestresse do extrato (41).
A pesquisa mostra que a L-teanina promove relaxamento e reduz o estresse, aumentando os níveis de dopamina e serotonina. As células cerebrais produzem essas duas moléculas sinalizadoras, que regulam a motivação e o bem-estar, entre outras funções (15).
A L-teanina também parece aumentar a produção cerebral de ondas cerebrais alfa, que os pesquisadores usam como medida de relaxamento. Estas ondas cerebrais estão associadas a um estado mental calmo e alerta (15, 42, 43).
Curiosamente, um estudo descobriu que os efeitos sedativos da L-teanina foram aumentados quando combinados com cafeína, que também está presente no extrato (44).
resumo
Os extratos de folhas de cisis de Camellia Sinens são ricos em catequinas, cafeína e L-teanina (os principais compostos fisiológicos que apóiam os efeitos da saúde do chá).
A obesidade é um importante problema de saúde global.
A pesquisa mostrou que tanto o EGCG quanto a cafeína encontrados no extrato de folhas de Camellia sinensis podem promover a perda de peso (45).
O EGCG pode promover a perda de peso ao inibir enzimas que absorvem e assimilam carboidratos e gorduras do intestino. Isto pode reduzir a ingestão de energia (23, 45, 46, 47).
Além disso, a cafeína pode causar perda de peso, afectando a microbiota intestinal e regulando o metabolismo da gordura para aumentar a degradação da gordura (45, 46, 47, 48).
Por outro lado, a cafeína aumenta a taxa metabólica, o gasto energético e a oxidação dos ácidos graxos, o que pode levar à perda de peso (23, 49).
Alguns estudos sugerem que consumir EGCG em combinação com cafeína, como este extrato, pode aumentar o efeito de perda de peso (50, 51, 52, 53).
No entanto, outros estudos descobriram que nem o chá verde nem o extrato de chá verde causam perda de peso estatisticamente significativa (54, 55).
Portanto, os cientistas precisam fazer mais pesquisas sobre como a ingestão do extrato de folhas de Camellia sinensis afeta a perda de peso.
resumo
Os extratos de folhas de cisis de Camellia Sinens são ricos em catequinas, cafeína e L-teanina (os principais compostos fisiológicos que apóiam os efeitos da saúde do chá).
O extrato de folhas de Camellia sinensis pode fornecer benefícios adicionais à saúde, incluindo:
Efeito ant i-inflamatório. Experimentos em animais sugerem que os compostos contidos em extratos podem suprimir a produção de substâncias inflamatórias relacionadas a doenças inflamatórias, como artrite (23, 56).
- Pode melhorar a saúde óssea. Animais e pesquisas humanas mostram que a catequina pode ajustar o metabolismo ósseo e reduzir a perda óssea (23, 57).
- Promoção da Saúde do Fígado. Se o conteúdo de catequina e terarina contido no extrato for grande, se houver uma grande quantidade de enzimas hepáticas, poderá proteger o dano do fígado (15, 23, 58).
- resumo
Os extratos de folhas de cisis de Camellia Sinens são ricos em catequinas, cafeína e L-teanina (os principais compostos fisiológicos que apóiam os efeitos da saúde do chá).
O extrato de folha de cisis de Camellia Cinens é seguro e geralmente é considerado altamente familiar, mas também há relatos de efeitos colaterais.
Por exemplo, a cafeína pode levar a ondas de calor e dores de cabeça (7).
Também existem resultados de pesquisa que tomar grandes quantidades de cafeína durante a gravidez aumenta o risco de gravidez tóxica e aniversários baixos (59, 60).
Outros efeitos colaterais da luz do extrato de Camelia Cinens Cistra incluem reações de pele como erupções cutâneas e alergias e sintomas digestivos, como diarréia e náusea (61).
No entanto, a pesquisa mostrou que esse extrato também está relacionado à toxicidade hepática, o que é um efeito mais sério.
Uma revisão abrangente da Farmácia dos EUA (USP) conclui que os extratos de chá verde são muito raros, mas podem causar toxicidade hepática (62).
O efeito tóxico pode ser causado pela interação EGCG de alta concentração com o medicamento ou um estado específico associado ao metabolismo pessoal (28, 61, 62, 63, 64).
De acordo com a pesquisa, é 700-2, 100 mg/ dia, mas 140-1, 000 mg/ dia (26, 62).
Esses valores são quase os mesmos que um dos extratos de Camellia disponíveis comercialmente, mas a concentração do produto e a ingestão recomendada variam. Portanto, mesmo se você tomar o extrato da “quantidade normal” de Camellia, poderá experimentar envenenamento hepático.
Na maioria dos casos, os efeitos colaterais foram associados à ingestão no estômago vazio. Portanto, se você tomar um extrato, lev e-o com sua refeição (61, 62, 65).
Se você estiver interessado em tomar o extrato de Camelia Synencis, aqueles que estão grávidas, têm problemas com a saúde ou estão preocupados com a toxicidade do fígado e outros efeitos colaterais, consulte uma instituição médica.
Pare de tomar o extrato imediatamente se desenvolver sintomas de toxicidade hepática. Isso inclui urina escura, dor abdominal e amarelecimento da pele ou da parte branca dos olhos, o que indica icterícia (62).
Resumo
Os extratos de folhas de cisis de Camellia Sinens são ricos em catequinas, cafeína e L-teanina (os principais compostos fisiológicos que apóiam os efeitos da saúde do chá).
Estudos científicos comprovaram que o extrato auxilia na prevenção e tratamento de diversas doenças.
No entanto, as pessoas o utilizam principalmente para perda de peso e aplicações cosméticas para a saúde da pele.
Embora a maioria dos benefícios possa ser obtida bebendo uma xícara de chá, o extrato fornece uma maior concentração de compostos benéficos.
Você pode encontrar extrato de folha de Camellia sinensis online em pó, cápsula e líquido.
Alternativamente, você mesmo pode preparar o extrato em casa.
Extrato caseiro de folha de Camellia sinensis
Siga estas etapas para fazer extrato caseiro de folhas de camélia à base de glicerina.
Ingredientes
10 gramas de folhas de chá verde esmagadas
- 80 ml de glicerina
- água
- 用品
目の細かいフィルターまたはフード付きオイルフィルター
- Quantidade 150ml Quantidade 150ml
- 作り方
10g.
- 30 minutos, 2 minutos
- 家にある目の細かいフィルターを使ってエキスを濾す。
- できたので、次は希釈する必要がある。
- 80mL.
- よく混ぜて、保存容器に注ぎます。
- ? (17)。
? に相談すること。
まとめ
Os extratos de folhas de cisis de Camellia Sinens são ricos em catequinas, cafeína e L-teanina (os principais compostos fisiológicos que apóiam os efeitos da saúde do chá).
?
É rico em compostos bioativos como catequina, L-teanina e cafeína, que foram estudados por sua associação com múltiplos efeitos benéficos.
Também aumenta a imunidade, reduz o estresse e a ansiedade e promove a perda de peso.
No entanto, em casos raros, pode causar efeitos colaterais indesejáveis, como nervosismo, náusea, erupções cutâneas e toxicidade hepática.
Se quiser experimentar, recomendamos que consulte primeiro o seu médico. O extrato de folha de Camellia sinensis pode ser comprado online ou você pode fazer o seu próprio.
Última revisão médica em 20 de janeiro de 2021
Camellia sinensis é rica em compostos bioativos como catequina, L-teanina e cafeína, que pesquisas associaram a múltiplos efeitos benéficos.
