Reishiba é útil para a imunidade e a saúde do corpo inteiro. No entanto, pode causar os efeitos colaterais do sistema digestivo e pode não ser seguro para algumas pessoas, como aquelas que estão tomando um medicamento específico.
Reishiba também é conhecido como Ganoderma Lucidum e Lingzhi e é um cogumelo que cresce em locais quentes e úmidos na Ásia (1).
Reishiba deve ter vários benefícios à saúde, como melhorar o sistema imunológico. No entanto, sua segurança foi recentemente questionada.
A seguir, são seguintes seis efeitos potenciais de Reishiba.
Um dos efeitos mais importantes do Reiba é aumentar a imunidade (2).
Os detalhes ainda são desconhecidos, mas estudos de teste mostraram que o Reiba pode afetar o gene dos leucócitos, uma parte importante do sistema imunológico.
Além disso, esses pr é-estudos mostraram que uma forma específica de reiba pode alterar a inflamação dos glóbulos brancos (3).
Um estudo de 2006 descobriu que o Reiba aumentou o número de outros leucócitos em pacientes com câncer colorretal (4).
Em outro estudo pr é-estudo, Reiba melhorou a função dos linfócitos que lutam contra a infecção e o câncer em atletas expostos ao estresse (5, 6).
No entanto, existem alguns resultados de pesquisa que os extratos de reishiba não afetam as funções imunes e a inflamação; portanto, são necessárias mais pesquisas (7).
resumo
Reishiba pode aumentar a função imunológica através do efeito nos leucócitos. No entanto, mais pesquisas são necessárias.
Muitas pessoas consomem Reishi (8, 9), porque Reiba pode ter efeitos anticâncer (8, 9).
De fato, vários estudos de teste mostraram que o Reiba pode matar células cancerígenas (10, 11, 12).
Além disso, como atua em uma rota de transmissão de sinal específica envolvida na inflamação e ocorrência do câncer, alguns estudos investigam se é benéfico para o câncer de próstata e o câncer de cólon (13, 14, 15, 15 ,, 16).
Além disso, de acordo com uma revisão, os cogumelos podem ser usados em paralelo com o tratamento convencional, melhorando os leucócitos e melhorando a QV, que pode beneficiar pacientes com câncer. (17).
No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos de Reishiba no início do câncer humano.
resumo
A Reissan pode ser benéfica para a prevenção e tratamento do câncer, mas requer mais pesquisas.
Os efeitos do sistema imunológico de Reiba são frequentemente enfatizados, mas também reduz a depressão e a fadiga.
Estudos anteriores investigaram os efeitos de Reishiba para 132 pessoas, 132 pessoas com dor, tontura, dor de cabeça e quebra nervosa irritada (18).
Depois de tomar suplementos por oito semanas, os pesquisadores descobriram que sua fadiga havia diminuído e sua felicidade havia melhorado (18).
Outro estudo em 2012 para pacientes com câncer de mama revelou que tomar o pó de Reiba reduziria a fadiga, a ansiedade e a depressão quatro semanas depois (19).
Reishiba pode ser eficaz para pessoas com doenças específicas, mas não se sabe se será eficaz para outras pessoas saudáveis.
resumo
Vários estudos mostraram que o Reiba pode reduzir a ansiedade e a depressão de pessoas com doenças específicas e melhorar a QV.
Além dos efeitos dos sistemas imunológicos e da qualidade de vida, a Reiba também está estudando a possibilidade de melhorar outros aspectos na saúde.
4. Saúde do coração e nível de açúcar no sangue
Muitos estudos para pessoas saudáveis e prejudiciais com níveis de açúcar no sangue e níveis de lipídios mostraram que o Reiba diminui os níveis de açúcar no sangue, aumenta o colesterol HDL (bom) e diminui o triglicerídeo (20).).
Pelo menos um estudo anterior para adultos saudáveis teve uma ligeira tendência a diminuir o nível lipídico, mas não foi estatisticamente significativo (7).
Além disso, alguns estudos descobriram que os suplementos do Reiba não afetam os valores de colesterol e triglicerídeos (21, 22).
Portanto, são necessárias mais pesquisas.
Por outro lado, alguns animais e humanos precedentes sugeriram que alguns compostos contidos no relvado espiritual podem diminuir seus níveis de açúcar no sangue (23, 24, 25).
Por outro lado, a pesquisa de 2016 não afetou a hemoglobina A1C, um indicador de controle de açúcar no sangue longo a longo prazo devido à ingestão de Reiba (26) (26).
Portanto, mais pesquisas são necessárias aqui.
5. Estado de antioxidantes
Os antioxidantes são moléculas que ajudam a proteger as células dos danos (27).
Muitos argumentam que Reiba tem o efeito de melhorar o status antioxidante.
No entanto, alguns estudos anteriores não mudaram o nível de importantes enzimas antioxidantes no sangue, mesmo após 4 a 12 semanas (7, 20).
resumo
Alguns estudos mostram que os cogumelos Reishi podem melhorar os níveis de colesterol HDL e de açúcar no sangue. No entanto, outros estudos mostraram que os níveis de colesterol, açúcar no sangue e antioxidantes não melhoram.
Ao contrário de alguns alimentos e suplementos, a quantidade de Reishi que você consome depende do seu tipo.
Extrato de cogumelo seco é comumente usado. Nesse caso, a quantidade ingerida é aproximadamente um décimo da ingestão do próprio cogumelo (7).
Por exemplo, 50g de cogumelo Reishi equivalem a cerca de 5g de extrato de cogumelo. A ingestão de extrato de cogumelo varia, mas geralmente é de 1, 5 a 9 g por dia (21).
Além disso, alguns suplementos utilizam apenas uma porção do extrato. Nesses casos, a ingestão recomendada pode ser muito inferior aos valores listados acima.
resumo
A quantidade de Reishi que você consome depende da sua forma. Você pode tomar doses mais altas se consumir os próprios cogumelos e doses mais baixas se consumir o extrato.
Apesar de sua popularidade, alguns questionam a segurança dos cogumelos reishi.
Alguns estudos descobriram que as pessoas que tomaram cogumelos Reishi durante 4 meses tinham quase duas vezes mais probabilidade de sentir efeitos secundários ligeiros em comparação com as pessoas que tomaram placebo (17).
Outro estudo descobriu que consumir extrato de reishi por 4 semanas não teve efeitos adversos no fígado ou nos rins de adultos saudáveis (10).
Por outro lado, vários estudos de caso relataram problemas hepáticos significativos (28, 29, 30).
No entanto, como estão envolvidos outros medicamentos, pode ser difícil determinar se os próprios cogumelos são responsáveis pelos danos hepáticos observados.
Porém, existem alguns grupos que devem evitar o Reishi, incluindo pessoas que tomam outros medicamentos como anticoagulantes e imunossupressores (31).
resumo
Ganoderma pode causar efeitos colaterais leves e tem sido associado a danos no fígado em alguns estudos de caso. Algumas pessoas também devem evitar cogumelos Reishi, incluindo aquelas que tomam certos medicamentos.
